Wohlbefinden bei Trockenen Augen icon
Tipps gegen
Trockene Augen

Mit den richtigen Tipps
waren Trockene Augen
kein Problem mehr.

Wohlbefinden

Mit den richtigen Übungen und Tipps können Sie ganz aktiv etwas für das Wohlbefinden und die Fitness Ihrer Augen tun.

Übungen gegen Trockene Augen

  • Gähnen Sie lang und kräftig. Haben Sie dies ein paar Mal gemacht, werden Sie feststellen, dass Ihre Augen zu tränen beginnen.
  • Öffnen und Schließen Sie den Mund und massieren Sie dabei Ihre Kiefergelenke.
  • Bewusstes Blinzeln: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mehrmals am Tag – besonders vor dem Bildschirm – bewusst zu blinzeln.
  • In die Ferne blicken: Lassen Sie Ihren Blick in der Ferne ruhen, ohne etwas bewusst zu fixieren – schauen Sie also hin und wieder aus dem Fenster.
  • Augen bewusst rollen: Jede bewusste Bewegung des Augapfels bringt Entspannung. Rollen Sie also hin und wieder die Augen ganz bewusst. Diese Bewegung hilft, den Tränenfilm auf den Augen zu verteilen.
Palmieren - Tipps gegen Trockene Augen von TRB Chemedica

Wellness

Palmieren:
Reiben Sie die Handflächen aneinander bis sie warm sind. Decken Sie mit Ihren Händen die Augen ab, sodass Sie kein Licht mehr erblicken können. Dieses sogenannte Palmieren können Sie sich zwischendurch am Schreibtisch gönnen. Zu Hause können Sie, statt der Hände zwei feuchtwarme Tücher nehmen.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden

Kontrolluntersuchungen

Halten Sie regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Augenarzt unbedingt ein.

In die Ferne blicken

Lassen Sie öfters am Tag Ihren Blick in die Ferne schweifen, ohne etwas bewusst zu fixieren.

Bewegung an der frischen Luft

Ein gesunder Lebensstil wirkt ebenfalls präventiv. Bewegen Sie sich deshalb regelmäßig an der frischen Luft.

Verträgliche Kosmetik

Achten Sie bei Ihren Pflegeprodukten besonders auf Verträglichkeit. Bei Inhaltsstoffen gilt: Weniger ist mehr!

Regelmäßig Lüften

Stoßlüften Sie – ein gutes Raumklima mit optimaler Luftfeuchtigkeit wirkt sich positiv auf den Tränenfilm aus.

Ausreichend schlafen

Unsere Augen bewegen sich auch im Traum. Die Augenmuskeln bekommen aber dennoch die nötige Entspannung.